Почему у тебя не получается сжечь лишний жир?
Как мы уже знаем, что бы сжигать лишний жир нужно находиться в диффиците калорий.
Сократив дневной калораж, ты уже станешь потреблять меньше еды и как в следствии это будет приводить к снижению веса.
И скажем если ты в здоровом деффиците, который не приводит тебя к срыву и всё рассчитано по уму. То твоя минимальная норма 1300 калорий в день, всё что ниже, это уже лишение себя части полезного и в итоге ничего хорошего, срывы и откаты, переедания и разочарование.
Потребляемое соотношение БЖУ тоже очень важно.
Находясь в рамках 1300 калорий и в правильном соотношении нутриентов, ты будешь находиться в деффиците примерно на 200 калорий.
Так как суточный метаболизм человека среднестатистического не подвижного 1500 калорий максимум.
Исходя из понимания, что ты в дефиците всего на 200 калорий, а у тебя 10 килограмм жира. А 10 килограмм жира это 90 000 калорий.
Следовательно 90 000 : 200 = 450 дней тебе понадобится, что бы сжечь 10 килограмм жира не навредив своему здоровью. 1 год 2 месяца 24 дня.
И что ты получаешь на выходе? Думаешь стройное и подтянутое тело?
Не тут то было, просто минус 10кг и обычное посредственное, возможно даже с обвисшей кожей безмышечное тело. Не мобильное, не активное, не красивое. Посредственное, но жить можно.
Хочешь за 3 месяца сделать минус 15-20килограмм? И получить стройное подтянутое тело на выходе?
Самостоятельно - внедряй активность в виде 10 000 шагов в день - это нужно для увеличения объема работы и увеличения жиросжигания. Внедряй минимум 3 часа тренировок в неделю грамотных прогрессирующих - это нужно для увеличения жиросжигания и увеличения мышечной массы, за счет большего количества мышц, легче контролировать процент жира. И даже можно будет есть 1500 - 1700 калорий и сжигать жир ещё быстрее если всё будет в комплексе.
Если нужен 100% результат? 👇🏻
ТЕЛО МЕЧТЫ 👉 @max_workow 👈 ПОДПИШИСЬ
Хочешь сделать фитнес тело и улучшить качество жизни через работу с мышлением?
Тогда записывайся ко мне на диагностику, где я за час покажу четкий план, как ты можешь сделать тело мечты.
Запись в директ, личные сообщения, оставь комментарий я с тобой свяжусь👍
